AMICI VENTOUX

Alimentation pour la maladie de Crohn et la rectocolite

Une alimentation équilibrée est essentielle pour gérer la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique. Découvrez les aliments qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Nourrir votre intestin

Flocons d'avoine

Source de fibres solubles, qui peuvent aider à gérer la diarrhée et à favoriser la régularité.

Poulet/dinde

Sources de protéines facilement digestibles, faibles en matières grasses.

Patate douce

Elles sont riches en fibres solubles, en vitamine A, et en potassium. Elles sont également faciles à digérer lorsqu'elles sont cuites.

Saumon

Riche en acides gras oméga-3 aux propriétés anti-inflammatoires, le saumon est une excellente source de protéines faciles à digérer.

Banane

Douces pour le système digestif, riches en fibres solubles, et une bonne source de potassium, ce qui est important pour compenser les pertes électrolytiques en cas de diarrhée.

Aliments à limiter ou éviter

Aliment riche en fibre

fruits crus, légumes crus, pains complets, graines

Aliment gras

aliments frits, viande rouge, produits laitiers entiers

Aliments épicé

piments, épices fortes

Aliments transformés

boissons sucrées, céréales raffinées, viandes transformées

Conseils pour réussir

Conseil 1 : Cuisinez plus souvent à la maison pour contrôler les ingrédients.

Conseil 2 : Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau.

Conseil 3 : Écoutez votre corps et notez les aliments qui déclenchent vos symptômes.

Conseil 4 : Consultez un diététicien spécialisé pour obtenir des conseils personnalisés.